Salud de los adultos

Amistades: enriquecer su vida y mejorar su salud

Las amistades pueden ser buenos para usted. Infórmese sobre la conexión entre la salud y la amistad, y cómo promover y mantener relaciones saludables.

Las amistades pueden tener un impacto importante en su salud y bienestar, pero no siempre es fácil de construir o mantener amistades. Comprender la importancia de la amistad en su vida y lo que puede hacer para desarrollar y cultivar amistades.

¿Cuáles son los beneficios de la amistad?

Salud de los adultos. Lleve a su hijo - o mascota - un paseo.
Salud de los adultos. Lleve a su hijo - o mascota - un paseo.

Los buenos amigos son buenos para su salud. Los amigos pueden ayudarle a celebrar los buenos tiempos y ofrecer apoyo durante los malos tiempos. Amigos evitar la soledad y le dan la oportunidad de ofrecer el compañerismo necesario, también. Amigos también pueden:

  • Aumentar su sentido de pertenencia y propósito
  • Aumente su felicidad
  • Reducir el estrés
  • Mejore su autoestima
  • Ayudar a lidiar con traumas, como el divorcio, una enfermedad grave, la pérdida del empleo o la muerte de un ser querido
  • Animo a cambiar o evitar hábitos de vida poco saludables, como beber en exceso o la falta de ejercicio

¿Por qué es a veces difícil de hacer amigos o mantener amistades?

Muchos adultos tienen dificultades para desarrollar nuevas amistades o mantenerse al día amistades existentes. Las amistades pueden tomar un asiento trasero a otras prioridades, como el trabajo o el cuidado de los hijos o padres ancianos. Tú y tus amigos pueden haber crecido separadas debido a los cambios en sus vidas o intereses. O tal vez usted se ha mudado a una nueva comunidad y aún no ha encontrado una manera de conocer gente. Desarrollar y mantener buenas amistades requiere esfuerzo. El disfrute y la amistad pueden proporcionar comodidad, sin embargo, hace que la inversión valga la pena.

¿Qué es un buen número de amigos?

No hay necesidad de apuntar a un determinado número de amigos. Algunas personas se benefician de una red grande y diverso de amigos, mientras que otros prefieren un pequeño círculo de amigos y conocidos. También hay diferentes tipos de amistad. Es posible que tenga algunos amigos cercanos que acudir en busca de conversaciones muy personales, y los amigos más informal con el que se ve películas, jugar al baloncesto o compartir comidas al aire libre del patio trasero. Considere lo que funciona para usted. En general, la calidad de sus relaciones es más importante que el número específico de amigos que tienes.

Véase también

Amistades: enriquecer su vida y mejorar su salud

¿Cuáles son algunas maneras de conocer gente nueva?

Usted puede tomar medidas para conocer gente y hacer amistades. Por ejemplo:

  • Lleve a su hijo - o mascota - un paseo charlar con los vecinos que también están fuera de casa o ir a un parque popular y entablan conversaciones allí..
  • Haga ejercicio. Tome una clase en un gimnasio, un centro de jubilados locales y gimnasio comunitario. Comience a mediodía grupo de caminantes en el trabajo.
  • Hacer el almuerzo. Invitar a un conocido que lo acompañe para tomar un café o una comida.
  • Acepta invitaciones. Cuando usted está invitado a una reunión social, dice que sí. Póngase en contacto con alguien que recientemente ha invitado a una actividad y devolver el favor.
  • Voluntario. Ofrezca su tiempo y talentos en un hospital, lugar de culto, museo, centro comunitario, grupo de caridad u otra organización. Usted puede formar conexiones fuertes cuando se trabaja con personas que tienen intereses comunes.
  • Asistir a eventos de la comunidad. Reúnase con un grupo de personas que trabajan hacia un objetivo que crees, como una elección o la limpieza de un área natural. Encontrar un grupo con intereses similares en una actividad, como las carreras de autos, la jardinería, la lectura o la elaboración de artesanías.
  • Ir a la escuela. Tome un curso de educación de la universidad o de la comunidad para conocer a personas que tienen intereses similares.
  • Únete a una comunidad de fe. Disfruta de actividades especiales y conseguir-a-saber-que los eventos para los nuevos miembros.

Por encima de todo, mantener una actitud positiva. Usted no puede ser amigo de todos los que conoces, pero manteniendo una actitud amable y actitud puede ayudar a mejorar las relaciones en su vida y sembrar las semillas de la amistad con los nuevos conocidos.

¿Cómo los medios sociales afectan a las amistades?

Unirse a un grupo de chat o de la comunidad en línea puede ayudarle a hacer o mantener conexiones y aliviar la soledad. Sin embargo, la investigación sugiere que el uso de sitios de redes sociales no se traduce necesariamente en una red en línea más grande o relaciones sin conexión más estrecha con los miembros de la red. Además, recuerde que debe tener cuidado al compartir información personal o de la organización de una actividad con alguien que sólo has conocido en línea.

¿Cómo puedo cuidar mis amistades?

Desarrollar y mantener relaciones saludables implica dar y tomar. A veces, usted es el que le da apoyo, y otras veces estás en el extremo receptor. Permitir que los amigos sepan que usted se preocupa por ellos y apreciar ellos puede ayudar a fortalecer su vínculo. Es tan importante para que usted sea un buen amigo ya que es rodearse de buenos amigos.

Para nutrir tus amistades:

  • Ir fácil. No abrume a los amigos con llamadas telefónicas, textos, mensajes instantáneos o correos electrónicos. Respetar los límites de sus amigos.
  • No competir. No deje amistades se convierten en una batalla sobre quién hace la mayor cantidad de dinero o que tiene la casa más bonita.
  • Adoptar una sana, realista autoimagen trabajo sobre la construcción de su autoestima por el cuidado de sí mismo -. Comer una dieta saludable e incluir la actividad física en su rutina diaria. La vanidad y la constante autocrítica pueden ser desvíos a amigos potenciales.
  • Evite incesante queja. Quejándose sin parar puede poner una tensión en sus amistades. Hable con sus amigos acerca de cómo puede cambiar las partes de tu vida que te hacen infeliz.
  • Adoptar una actitud positiva. Trate de encontrar el humor en las cosas. La risa es contagiosa y atractiva.
  • Escuchen. Pregunte qué está pasando en las vidas de sus amigos. Evite hablar acerca de sus propios problemas todo el tiempo. Trate de sólo dar consejos cuando sus amigos lo piden.
  • No juzgues. Dale su espacio amigos para cambiar, crecer y cometer errores. Anime a sus amigos a expresar libremente sus emociones.
  • Respetar la privacidad. Mantener la confidencialidad de cualquier información personal que sus amigos compartan con usted. Trate de no hacer preguntas que hacen tus amigos incómodos.

Recuerde, nunca es demasiado tarde para construir nuevas amistades o reencontrarse con viejos amigos. Invertir tiempo en hacer amigos y el fortalecimiento de sus amistades puede pagar en una mejor salud y una mejor perspectiva para los próximos años.

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