Salud de los adultos

Mantenerse saludable

Cuando usted piensa en la salud del adulto, es posible pensar en diferentes maneras de mantenerse saludable - desde el lavado de manos y las vacunas para la prevención del cáncer. Bien por ti! Las decisiones que tomamos todos los días recorrer un largo camino hacia la promoción de la salud del adulto.

Es igualmente importante prestar atención a los signos y síntomas. Conocer las señales de advertencia de salud de los adultos merecen la atención médica, de la pérdida de peso inexplicable o cambios en los hábitos de evacuación a la falta de aliento y dolores de cabeza repentinos.

Y, por supuesto, los exámenes físicos regulares y pruebas de detección de salud para adultos son una parte importante del cuidado de la salud del adulto preventiva. Saber que las pruebas de detección que necesita y con qué frecuencia tener que hacer. La detección temprana es a menudo la clave para un tratamiento exitoso.

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Cuidado dental

Cuidado dental regular es una parte importante de la salud oral. Tener los dientes y las encías sanas no es un hecho, sin embargo. Si usted piensa que está demasiado cansado para cepillarse los dientes o demasiado ocupados para usar el hilo dental, recuerde que su sonrisa depende de estos sencillos hábitos de cuidado dental. Repasar consejos diarios de cuidado dental, y saben que los signos y síntomas merecen la atención de un dentista.

Ten en cuenta también las preguntas más frecuentes de atención dental. En caso de utilizar un cepillo de dientes eléctrico o un cepillo de dientes regular? ¿La pasta de dientes blanqueadora que realmente funciona? Si su atención dental incluye tratamientos de flúor y sellantes dentales? ¿Con qué frecuencia debe visitar al dentista para las limpiezas dentales profesionales? ¿Qué se puede hacer con el mal aliento?

Cuenta el cuidado dental. Hágase cargo de su cuidado dental hoy!

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Cuidado de la piel

Cuidado de la piel proactiva puede ayudar a mantener su piel joven y saludable. Comience con el artículo cuidado de la piel N º 1 - protegerse del sol. Cuando esté al aire libre, utilice ropa protectora y usar cantidades generosas de protector solar. Entonces considere otros aspectos básicos de cuidado de la piel, de evitar jabones fuertes y la limitación de la hora del baño para una dieta saludable y controlar el estrés.

Por supuesto, cuidado de la piel va más allá de la limpieza y protector solar todos los días. Comprender los riesgos y beneficios de tatuajes y piercings, incluyendo las más modernas técnicas de eliminación de tatuajes. Conozca los pros y contras de los productos de bronceado sin sol. Descubre las mejores maneras de tratar el acné. Considere si la depilación láser es adecuado para usted. Sean cuales sean sus necesidades de cuidado de la piel, contar con información confiable para ayudar a que su piel se vea mejor.

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Cuidado de las uñas

Echa un vistazo de cerca a las uñas. ¿Están sanos y fuertes buscando? ¿O ves crestas, abolladuras, o áreas de color o forma inusual? El cuidado apropiado de uñas es importante, si tus uñas son saludables o que necesitan una atención especial. Considere mejores consejos para el cuidado de uñas, de mantener sus uñas limpias y recortadas a la hidratación de las uñas con frecuencia.

Si usted depende de manicura para mantener sus uñas en buen estado, saber qué esperar de su técnico de las uñas. Si usted tiene uñas débiles o quebradizas, comprender el hacer y no hacer de los distintos productos para las uñas. Si usted tiende a morder las uñas, piensa en lo que alimenta el comportamiento.

Recuerde, la atención básica de las uñas puede ir una manera larga hacia mantener las uñas sanas.

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Cuidado de la vista

¿Incluye cuidado de los ojos en su atención de salud en general? Si usted está viendo claramente, es fácil pasar por alto el cuidado rutinario de la vista - pero sigue siendo importante. Los exámenes regulares dan a su oftalmólogo una oportunidad de ayudar a corregir o adaptarse a cambios en la visión, así como detectar problemas de la vista en la primera etapa.

Si usted usa anteojos o lentes de contacto, usted podría estar considerando la cirugía ocular con láser como parte de su cuidado de los ojos. Entender que es un buen candidato para la cirugía ocular, así como los riesgos y beneficios de la cirugía.

También es importante pensar en los problemas comunes de la visión con la edad, desde dificultades para leer la letra pequeña de las cataratas y el glaucoma. Saber lo que es normal - y lo que no es - puede ayudar a promover el mejor cuidado de los ojos.

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Dormir

Salud de los adultos. Las relaciones sanas.
Salud de los adultos. Las relaciones sanas.

Puede ser difícil conseguir una buena noche de sueño. Trabajo, las responsabilidades del hogar y los compromisos de la familia a veces tienen prioridad sobre el sueño. Factor en su pareja está roncando o problemas inesperados, tales como problemas financieros o una enfermedad, y la calidad del sueño podría ser aún más difícil de alcanzar. Aún así, no está condenado a tirar y girar noche tras noche.

Para mejorar el sueño, considere simples consejos de auto-cuidado - como mantener un horario de sueño y relajación antes de acostarse. Si usted está pensando en usar una ayuda para dormir, saber lo que te estás metiendo. Asistencia para dormir de venta libre pueden ser efectivos para una noche de insomnio ocasional, pero que no está pensado para el uso a largo plazo.

No asuma que una buena noche de sueño es sólo un sueño. Si el sueño sigue siendo difícil de alcanzar, pregunte a su médico acerca de otras opciones de tratamiento.

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Salud mental

¿Cómo puede saber si un problema de salud mental es normal o no? Es complicado. La línea entre la salud mental normal y anormal es a menudo borrosa. Aún así, es útil tener en cuenta sus sentimientos, pensamientos y comportamientos en relación a las normas culturales y otros puntos de referencia.

A menudo, manejo de la ira es un aspecto clave de la salud mental. Expresado de manera apropiada, la ira puede ser saludable. De hecho, la propia ira no es el problema - que es cómo lo manejas. Considere si usted podría beneficiarse de nuevas formas de manejar la ira.

La salud mental también incluye temas como la autoestima, las relaciones y la capacidad de recuperación. Si usted está luchando con la autoestima, la negación u otros problemas de salud mental, recuerde que hay ayuda disponible. Para encontrar un proveedor de salud mental, consulte a su médico de familia para que lo remitan.

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Las relaciones sanas

Las relaciones saludables con la familia, amigos y otros seres queridos pueden ser una gran fuente de apoyo, consuelo y amor. Sin embargo, las relaciones sanas no ocurren necesariamente por sí mismos. A menudo, las relaciones sanas requieren compromiso y perdón. Cuando un ser querido te hace daño, puede aferrarse a la ira, el resentimiento y los pensamientos de venganza - o usted puede abrazar el perdón y seguir adelante.

A veces, la comunicación honesta es todo lo que se necesita para capear crisis en las relaciones y mantener relaciones saludables. En otros casos, la terapia familiar o de otro tipo de asesoramiento puede ser útil.

Si una relación se vuelve abusiva, es importante tomar medidas. Busque ayuda o consejo tan pronto como sea posible con seguridad - y mirar hacia un futuro de las relaciones saludables que usted se merece.

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Sana en el trabajo

Mantenerse saludable en el trabajo hace que sea más fácil hacer su trabajo. Para muchas personas, mantenerse saludable en el trabajo comienza con oficio propio espacio ergonomía - como la altura de la silla correcta, el espaciamiento equipo adecuado y una buena postura.

Para otros, mantenerse saludable en el trabajo significa prevenir el dolor de espalda y lesiones. La mejor apuesta? Haga ejercicio regularmente - incluso si tu trabajo te mantiene en movimiento. Mejor aún, considere maneras de incluir actividad física y estiramientos suaves en su jornada laboral. Los músculos fuertes y flexibles ayudan a mantener la espalda en forma.

Si su trabajo implica viajar, mantenerse saludable en el trabajo puede significar encajar en una sesión de ejercicios mientras estás fuera de casa.

Mantenerse saludable en el trabajo también se extiende a su salud mental y la vida familiar. Considerar estrategias para aumentar la satisfacción laboral, mejorar la conciliación de la vida y prevenir el agotamiento del trabajo.

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