La salud sexual

Sexo Senior: consejos para los hombres mayores

Lo que usted puede hacer para mantener una vida sexual saludable y agradable a medida que envejece.

Sexo Superior no es la misma que a los 20 años -, pero todavía puede ser satisfactorio. Contrariamente a los mitos comunes acerca de la sexualidad y los adultos mayores, el interés sexual no es sólo para los jóvenes. Muchas personas mayores siguen disfrutando de su sexualidad hasta los 80 años y más allá. Una vida sexual sana no sólo cumple, sino que también es bueno para los demás aspectos de su vida, incluyendo su salud física y su autoestima.

Sexo Senior: lo que cambia a medida que los hombres envejecen?

Con la edad, los niveles de testosterona y la disminución de la función sexual son comunes. Estos cambios fisiológicos pueden incluir:

  • La necesidad de más estímulo para lograr y mantener una erección y el orgasmo
  • Orgasmos cortos
  • Eyaculación menos contundente y menos semen eyaculado
  • Más tiempo necesario para lograr otra erección después de la eyaculación

Usted puede sentir algo de ansiedad acerca de estos cambios, pero recuerde que no tiene que poner fin a su disfrute del sexo. Adaptarse a su cuerpo que cambia puede ayudarle a mantener una vida sexual sana y satisfactoria. Por ejemplo, es posible que tenga que ajustar su rutina sexual para incluir más estimulación para excitarse.

Problemas sexuales y de salud de alto nivel

Su médico también puede tener un gran impacto en su vida sexual y el desempeño sexual. Si usted o su pareja está en mal estado de salud o tiene una condición de salud crónica, como enfermedades del corazón o la artritis, el sexo y la intimidad se vuelven más difíciles. Algunas cirugías y muchos medicamentos, como los medicamentos para la presión arterial, antihistamínicos, antidepresivos y bloqueadores de ácido fármacos, pueden afectar la función sexual.

Pero no te rindas. Usted y su pareja puede experimentar con formas de adaptarse a sus limitaciones. Por ejemplo, si usted está preocupado acerca de tener relaciones sexuales después de un ataque al corazón, hable con su médico acerca de sus preocupaciones. Si el dolor de la artritis es un problema, probar diferentes posiciones sexuales o usar calor para aliviar el dolor en las articulaciones antes o después de la actividad sexual. Mantenga una actitud positiva y se centran en formas de ser sexual e íntima que trabajan para usted y su pareja.

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Sexo Senior y problemas emocionales

A cualquier edad, los problemas emocionales pueden afectar su sexualidad. Muchas parejas mayores reportar una mayor satisfacción con su vida sexual, ya que tienen menos distracciones, más tiempo y la privacidad, y no se preocupa por el embarazo. Por otro lado, algunas personas mayores se sienten estresados ​​por problemas de salud, problemas financieros y otros cambios de estilo de vida. La depresión puede disminuir su deseo y el interés en el sexo. Si usted cree que podría estar deprimido, hable con su médico o con un consejero.

Consejos superiores del sexo

El sexo no puede ser el mismo para usted o su pareja, ya que era cuando los dos era más joven. Pero el sexo y la intimidad pueden seguir siendo una parte gratificante de su vida. Estos son algunos consejos para mantener una vida sexual sana y placentera:

  • Hable con su pareja. Puede ser difícil hablar de sexo si usted creció viendo como un tema tabú. Pero hablar abiertamente con su pareja acerca de sus necesidades, deseos y preocupaciones puede ayudarles a disfrutar de sexo y la intimidad más.
  • Visite a su médico. Su médico puede ayudarle a controlar las enfermedades crónicas y los medicamentos que afectan a su vida sexual. Si tiene problemas para mantener una erección o alcanzar el orgasmo, pregunte a su médico acerca de los medicamentos u otros tratamientos para estos problemas.
  • Amplíe su definición de sexo. Coito es sólo una manera de tener el cumplimiento de sexo. Tocar, besar y otro contacto sexual íntimo puede ser tan gratificante, tanto para usted y su pareja. Darse cuenta de que a medida que envejece, es normal para usted y su pareja tienen diferentes capacidades y necesidades sexuales. Estar abierto a la búsqueda de nuevas maneras de disfrutar del contacto sexual y la intimidad.
  • Adapte su rutina. Cambios simples pueden mejorar su vida sexual. Cambiar la hora del día en que tener relaciones sexuales para un momento en que usted tiene más energía. Pruebe la mañana - cuando estás descansado de una buena noche de sueño - en lugar de al final de un largo día. Debido a que puede tomar más tiempo para que usted o su pareja para excitarse, tener más tiempo para preparar el escenario para el romance. Intente una nueva posición sexual o explorar otras nuevas formas de conectar romántica y sexual.
  • No te rindas en el romance Si usted ha perdido a su pareja, puede ser difícil de imaginar comenzar otra relación -. Sino socializar es bien vale la pena el esfuerzo de muchas personas solteras de edad. Nadie crece más la necesidad de cercanía emocional y la intimidad. Si inicia una relación íntima con una pareja nueva, asegúrese de practicar sexo seguro. Muchos adultos mayores no son conscientes de que todavía están en riesgo de enfermedades de transmisión sexual, como el SIDA.

Y un último consejo para mantener una vida sexual sana: Tome el buen cuidado de sí mismo. Coma saludable, mantenerse activo, no beber demasiado alcohol y no fume ni consume drogas ilegales. Y asegúrese de visitar a su médico regularmente, especialmente si usted tiene alguna condición de salud crónica o toma medicamentos recetados.

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