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Sexo después del embarazo: configurar su propia línea de tiempo

Sexo después del embarazo podría ser la última cosa en su mente. Entender qué esperar y cómo renovar la intimidad con su pareja.

Sexo después del embarazo ocurre. Honestamente. En primer lugar, sin embargo, el dolor vaginal y agotamiento son propensos a pasar factura. Si usted está en el estado de ánimo o el sexo es la última cosa en su mente, esto es lo que usted necesita saber sobre el sexo después del embarazo.

Después de que nazca el bebé, qué tan pronto puedo tener relaciones sexuales?

Si usted da a luz por vía vaginal o por cesárea, su cuerpo necesita tiempo para sanar. Muchos médicos recomiendan esperar cuatro a seis semanas antes de tener relaciones sexuales. Esto da tiempo para que el cuello del útero para cerrar, detener la hemorragia posparto, y los desgarros o laceraciones reparado para sanar.

La otra línea de tiempo importante es el suyo propio. Algunas mujeres se sienten listos para reanudar el sexo a las pocas semanas de dar a luz, mientras que otros necesitan de unos meses - o incluso más. Factores tales como la fatiga, el estrés y el miedo al dolor pueden tomar un peaje en su deseo sexual.

¿Le hará daño?

Los cambios hormonales pueden salir de su vagina seca y sensible, especialmente si usted está en periodo de lactancia.

Para ayudar a aliviar las molestias durante las relaciones sexuales, tomar las cosas con calma. Comience con abrazos, besos o masajes. Aumente gradualmente la intensidad de la estimulación. Si la sequedad vaginal es un problema, utilizar una crema o gel lubricante. Pruebe diferentes posiciones para aliviar la presión sobre las zonas doloridas y penetración control. Dígale a su pareja lo que se siente bien - y lo que no.

También es importante centrarse en el momento. Mantenga su mente en sí mismo ya su pareja - no los pañales, ropa y otras tareas domésticas.

Si el sexo sigue siendo doloroso, consulte a su médico acerca de las posibles opciones de tratamiento.

¿Se siente diferente?

Después de un parto vaginal, disminución del tono muscular en la vagina puede reducir la fricción durante las relaciones sexuales placenteras - que puede influir en la excitación. Esto suele ser temporal.

Para tonificar los músculos del suelo pélvico, prueba los ejercicios de Kegel. Simplemente contraiga los músculos pélvicos como si estuviera deteniendo el flujo de orina. Pruébelo durante cinco segundos a la vez, cuatro o cinco veces seguidas. Podrá hacer para mantener los músculos contraídos durante 10 segundos a la vez, relaja durante 10 segundos entre las contracciones. Una vez que tienes la caída de ella, no por lo menos tres series de 10 ejercicios de Kegel al día.

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Sexo después del embarazo: configurar su propia línea de tiempo

¿Qué pasa con el control de la natalidad?

A menos que usted es la esperanza de quedar embarazada de inmediato, el sexo después del embarazo requiere de un método anticonceptivo confiable - incluso si usted está en periodo de lactancia.

Al principio, su médico podría recomendar los métodos de barrera, como los condones y espermicidas. Estos están disponibles over-the-counter y son seguros para usar en cualquier momento. También puede considerar los métodos anticonceptivos que sólo contienen la hormona progestina, como la minipíldora o Mirena, un dispositivo intrauterino hormonal (DIU). Puede comenzar a utilizar el minipíldora y otros anticonceptivos sólo de progestina inmediatamente después del parto.

Los métodos anticonceptivos que contienen estrógeno y progestina - como las píldoras anticonceptivas combinadas o NuvaRing (anillo vaginal) - presentan un mayor riesgo de coágulos de sangre poco después del parto. Para las mujeres por lo demás sanas, que está bien para empezar a usar las píldoras anticonceptivas combinadas y otro tipo de método anticonceptivo hormonal combinado seis semanas después del parto.

Aunque los métodos anticonceptivos que contienen estrógeno y progestina han pensado de largo para disminuir la producción de leche en las mujeres que están amamantando, investigaciones recientes sugieren que esto podría no ser cierto. Si usted está amamantando y desea tomar píldoras anticonceptivas, consulte con su proveedor de atención médica para ayudar a elegir entre las píldoras anticonceptivas combinadas, que contienen estrógeno y progestina, y la minipíldora, que sólo contiene progestina.

¿Qué hago si estoy demasiado cansado para tener relaciones sexuales?

El cuidado de un recién nacido es agotador. Si usted está demasiado cansado para tener relaciones sexuales a la hora de acostarse, dígalo. Esto no significa que su vida sexual tiene que terminar, sin embargo. Considere la posibilidad de hacer el amor por la mañana temprano, mientras que su bebé duerma, o mientras el bebé pasa unas horas con un amigo de confianza o un ser querido.

¿Qué pasa si no estoy interesado en el sexo?

Eso está bien. Hay más de una relación íntima que el sexo, sobre todo cuando se está ajustando a la vida con un nuevo bebé. Si no te sientes sexy o eres sex miedo le hará daño, compartir sus preocupaciones con su pareja.

Hasta que esté listo para tener relaciones sexuales, mantener la intimidad de otras maneras. Pasar tiempo juntos sin el bebé, incluso si es sólo unos pocos minutos en la mañana y después de que el bebé va a dormir por la noche. Comparte llamadas telefónicas o enviar mensajes cortos de texto a través del día. Busque otras maneras de expresar afecto. Reavivar la chispa que los unió en el primer lugar.

Si la comunicación con su pareja no ayuda, estar atentos a los signos y síntomas de la depresión post-parto - como intensa irritabilidad y la ira, fatiga abrumadora, la falta de alegría en la vida, y la dificultad de unión con el bebé. Si usted piensa que puede estar experimentando depresión posparto, comuníquese con su proveedor de atención médica. El tratamiento oportuno puede acelerar la recuperación.

¿Qué puedo hacer para aumentar mi deseo sexual?

La mayoría de las preocupaciones sexuales asociadas con el embarazo o el parto se resuelven dentro de un año. Mientras tanto, concentrarse en maneras de promover su salud física y mental. Por ejemplo:

  • Establezca expectativas razonables que se ajusta a la paternidad.
  • Apreciar los cambios en su cuerpo.
  • Consuma una dieta saludable, que incluya mucho líquido.
  • Incluya la actividad física en su rutina diaria.
  • Descanse lo más que pueda.
  • Pregúntele a su pareja, sus seres queridos y amigos en busca de ayuda.
  • Unirse a un grupo de apoyo para las nuevas mamás.

Recuerde, un buen cuidado de sí mismo puede ir una manera larga hacia mantener viva la pasión.

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