El dolor crónico puede interferir con la sexualidad

Usted y su pareja pueden tener una relación sexual satisfactoria, a pesar de su dolor crónico.

La gente necesita casi tanto como necesitan alimentos y refugio intimidad física y emocional. La sexualidad ayuda a cumplir con la necesidad vital de conexión humana. Es una parte natural y saludable de vida, así como un aspecto importante de su identidad como persona. Pero cuando el dolor crónico invade su vida, los placeres de la sexualidad a menudo desaparecen. Aquí está la ayuda sobre cómo volver a conectar con su sexualidad a pesar del dolor crónico.

Hable con su médico

A veces el dolor es la causa directa de los problemas sexuales. Usted puede simplemente demasiado doloroso para el sexo. Ajuste de la medicación para el dolor puede ser la solución. Si el dolor es tan severo que el sexo parece fuera de lugar, hable con su médico. Es posible que necesite ajustar el tiempo de su medicamento o crear un plan de control del dolor diferente o más fuerte.

Por otro lado, ciertos medicamentos pueden causar problemas sexuales. Algunos medicamentos disminuyen el deseo sexual (libido) o inhiben la función sexual al causar cambios en su sistema nervioso. Las drogas también pueden afectar el flujo de sangre y las hormonas - dos factores importantes en la respuesta sexual. Dígale a su médico acerca de los efectos secundarios de los medicamentos que parecen estar afectando a su sexualidad. Su médico puede recomendar un medicamento alternativo o ajustar la dosis de su medicación actual.

Examine sus emociones

Para tener buen sexo, que necesitan sentirse bien consigo mismo. Así que empieza por el examen de sus propias emociones. Si el dolor te ha dejado cicatrices físicas, desempleados o no pueden contribuir a las tareas domésticas, su autoestima puede ser tan maltratada que usted siente que es poco atractivo y deseable para su pareja. La conciencia de que la distancia física y emocional está lastimando a su pareja puede aumentar su ansiedad, el miedo, la culpa y el resentimiento.

El estrés también puede exacerbar las dificultades subyacentes en su relación. Incluso las relaciones fuertes pueden ser impugnados por problemas médicos o dolor crónico. Ser consciente de los conflictos emocionales y lo que está haciendo que es un primer paso importante en el fortalecimiento de la relación con su pareja. La asesoría puede ayudar.

Hable con su pareja

El siguiente paso en la recuperación de su sexualidad es hablar con su pareja acerca de sus sentimientos. Al principio, esto puede ser mejor realizado por hablar el uno al otro con la ropa puesta, en la mesa de la cocina o en otro ambiente neutral. El sexo puede ser difícil hablar. Comience sus oraciones con "yo", no con "tú". Por ejemplo: "Me siento amado y cuidado de cuando usted me sostiene cerca," es más probable que invitar al diálogo que, "Nunca me toca más".

Este es el momento para que ambos puedan hablar de sus miedos y deseos. Usted puede pensar que su pareja ha dejado de tocar porque él o ella ha perdido el interés, o encuentra que usted no deseable. En cambio, su pareja puede tener miedo de causarle más dolor físico.

Reavivar la chispa

Pase tiempo justo para llegar a conocerse de nuevo. Cada uno de ustedes puede hacer pequeñas cosas que harán que el otro se sienta amado. Restauración de la intimidad emocional, será más fácil para pasar a la siguiente etapa - la intimidad física.

Inicio de volver a conectar físicamente con una exploración de cuerpo del otro que evita los genitales por completo (enfoque sensorial). El objetivo no es el orgasmo. En su lugar, usted está aprendiendo más sobre lo que se siente bien para ti y para tu pareja.

Sea creativo

La relación sexual es sólo una manera de satisfacer su necesidad de cercanía humana. La intimidad se puede expresar de muchas maneras diferentes.

  • Touch. Explorando el cuerpo de su pareja a través del tacto es una interesante manera de expresar sus sentimientos sexuales. Esto puede incluir la mano, abrazos, caricias, caricias, masajes y besos. Toque en cualquier forma aumenta la sensación de intimidad.
  • La autoestimulación. Masturbación es una manera normal y saludable para satisfacer sus necesidades sexuales. Una pareja puede utilizar la masturbación durante la actividad sexual recíproca si el otro socio no puede ser muy activa.
  • El sexo oral. Puede ser una alternativa o suplemento a la relación tradicional.
  • Diferentes posiciones. Mienten al lado del otro, se arrodillan o se sientan. Busque en su biblioteca o librería para obtener una guía que describe e ilustra las diferentes maneras de tener relaciones sexuales. Si te da vergüenza de conseguir este tipo de libros a nivel local, probar un minorista de libros en línea.
  • Vibradores y lubricantes. Un vibrador puede agregar placer sin esfuerzo físico. Si la falta de lubricación natural es un problema, los lubricantes de venta libre pueden prevenir el dolor asociado con la sequedad vaginal.

Planee con anticipación

La intimidad puede ser más satisfactorio si planea por adelantado. Haga una cita con su pareja, elegir un momento del día en que usted tiene más energía y menos dolor.

Tome su medicina para el dolor con suficiente antelación para que su efectividad llegará a su máximo cuando la necesite. Limite la cantidad de alcohol que consume y evitar el uso de tabaco en cualquier forma. El alcohol y el tabaco pueden afectar la función sexual.

Tómese el tiempo para probar cosas nuevas. Trate de mantenerse relajado y mantener su sentido del humor. Centrarse en el viaje, no el destino. Si se encuentra con contratiempos, trate de no desanimarse o centrarse en lo negativo - seguir intentándolo.

Vale la pena el esfuerzo

La intimidad en realidad puede hacer que se sienta mejor. Analgésicos naturales del cuerpo, llamados endorfinas se liberan durante el tacto y el sexo. Y la cercanía se siente durante el acto sexual puede ayudar a sentirse más fuerte y más capaz de hacer frente a su dolor crónico.

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