Cáncer

El diagnóstico de cáncer: 11 consejos para hacer frente

Si usted ha sido diagnosticado con cáncer, saber qué esperar y hacer planes sobre la forma de proceder puede ayudar a hacer más fácil este tiempo estresante.

Al enterarse de que tiene cáncer es una experiencia difícil. Después de su diagnóstico de cáncer, se puede sentir ansioso, temeroso o abrumado y me pregunto cómo se puede hacer frente durante los próximos días. Aquí hay 11 sugerencias para hacer frente a un diagnóstico de cáncer.

Infórmese sobre su diagnóstico de cáncer

Trate de obtener toda la información útil y básica como sea posible acerca de su diagnóstico de cáncer. Considere la posibilidad de traer a un familiar o amigo para que tus primeras citas con el médico. Escriba sus preguntas y preocupaciones antes y llevarlos con usted. Considere pedir:

  • ¿Qué tipo de cáncer tengo?
  • ¿Dónde está el cáncer?
  • Se ha extendido?
  • ¿Se puede tratar el cáncer?
  • ¿Cuál es la probabilidad de que el cáncer se puede curar?
  • ¿Qué otras pruebas o procedimientos necesito?
  • ¿Cuáles son mis opciones de tratamiento?
  • ¿Cómo afectará el tratamiento me beneficia?
  • ¿Qué puedo esperar durante el tratamiento?
  • ¿Cuáles son los efectos secundarios del tratamiento?
  • ¿Cuándo debo llamar al médico?
  • ¿Qué puedo hacer para prevenir el cáncer vuelva a ocurrir?
  • ¿Qué posibilidades hay mis hijos u otros miembros de la familia a tener cáncer?

Mantenga abiertas las líneas de comunicación abiertas

Mantener la comunicación de dos vías honesto con sus seres queridos, los médicos y otros después de su diagnóstico de cáncer. Usted puede sentir especialmente aisladas, si la gente trata de protegerse de malas noticias o si se intenta presentar un frente fuerte. Si usted ya otros expresar sus emociones honestamente, todos pueden ganar fuerza entre sí.

Anticipar posibles cambios físicos

Ahora - después de su diagnóstico de cáncer y antes de comenzar el tratamiento - es el mejor momento para planificar los cambios. Prepárate ahora para que usted estará en mejores condiciones para hacer frente más tarde. Pregúntele a su médico qué cambios debe anticipar. Si los medicamentos causan la caída del cabello, el asesoramiento de expertos en imagen sobre la ropa, el maquillaje, las pelucas y postizos pueden ayudarle a sentirse más cómodo y atractivo. Seguros menudo ayuda a pagar las pelucas, prótesis y otros dispositivos de adaptación. Los miembros de grupos de apoyo pueden ser de gran ayuda en esta área y pueden ofrecer consejos que ellos y otros han ayudado.

Mantener un estilo de vida saludable

Esto puede mejorar su nivel de energía. Comer una dieta saludable que consiste en una variedad de alimentos y conseguir un descanso adecuado puede ayudarle a manejar el estrés y la fatiga del cáncer y su tratamiento. El ejercicio y participar en actividades agradables también pueden ayudar. Los datos recientes sugieren que las personas que mantienen un poco de ejercicio físico durante el tratamiento no sólo hacer frente mejor, pero también pueden vivir más tiempo.

Deja que tus amigos y familiares que ayudan a

A menudo, los amigos y la familia pueden hacer los mandados, proveer transporte, preparar las comidas y ayudar con las tareas del hogar. Aprenda a aceptar su ayuda. Aceptar la ayuda da a los que se preocupan por usted un sentido de contribuir en un momento difícil. También anime a su familia a aceptar la ayuda si es necesario. Un diagnóstico de cáncer afecta a toda la familia y añade estrés, especialmente a los cuidadores principales. Aceptar la ayuda con las comidas o tareas de los vecinos o amigos puede recorrer un largo camino en la prevención del burnout cuidador.

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El diagnóstico de cáncer: 11 consejos para hacer frente

Revise sus metas y prioridades

Determinar lo que es realmente importante en tu vida. Encontrar tiempo para las actividades que son más importantes para usted y le dará un gran significado. Si es necesario, tratar de encontrar una nueva apertura con los seres queridos. Comparte tus pensamientos y sentimientos con ellos. El cáncer afecta todas sus relaciones. La comunicación puede ayudar a reducir la ansiedad y el miedo de que el cáncer puede causar.

Trate de mantener su estilo de vida normal

Mantener su estilo de vida normal, pero estar abierto a modificar según sea necesario. Tome un día a la vez. Es fácil pasar por alto esta simple estrategia en momentos de estrés. Cuando el futuro es incierto, la organización y planificación de repente puede parecer abrumador.

Hable con otras personas con cáncer

A veces se siente como si las personas que no han experimentado un diagnóstico de cáncer no pueden entender completamente cómo te sientes. Puede ser de ayuda hablar con personas que han estado en su situación. Otros sobrevivientes de cáncer pueden compartir sus experiencias y le dará una idea de lo que puede esperar durante el tratamiento.

Cáncer. El diagnóstico de cáncer: 11 consejos para hacer frente.
Cáncer. El diagnóstico de cáncer: 11 consejos para hacer frente.

Usted puede tener un amigo o miembro de la familia que ha tenido cáncer. O se puede conectar con otros sobrevivientes de cáncer a través de grupos de apoyo. Pregúntele a su médico acerca de grupos de apoyo en su área o en contacto con su oficina local de la Sociedad Europea del Cáncer. Tableros de mensajes en línea también traer sobrevivientes de cáncer juntos. Comience con la Red de Sobrevivientes del Cáncer de la Sociedad Europea del Cáncer.

Lucha contra el estigma

Todavía existen algunos viejos estigmas asociados con el cáncer. Sus amigos se preguntarán si el cáncer es contagioso. Los compañeros de trabajo pueden dudar de que está lo suficientemente sano como para hacer su trabajo, y algunos puede retirar por miedo a decir algo equivocado. Muchas personas tienen preguntas y preocupaciones. Determine cómo va a lidiar con los comportamientos de los demás hacia usted. En general, los demás seguirán su ejemplo de usted. Recuerde a los amigos que, incluso si el cáncer ha sido una parte aterradora de su vida, no debe hacerlos miedo de estar cerca de ti.

Mire en las opciones de seguro

Si usted es empleado, usted puede sentirse atrapado, incapaz de cambiar de trabajo por temor a que no califican para el nuevo seguro. Si usted está jubilado, es posible que tenga dificultades para comprar un nuevo seguro suplementario. Averigüe si su estado ofrece asistencia de seguro de salud para las personas que son difíciles de asegurar. Mire en las opciones de seguro de grupo a través de las organizaciones profesionales o fraternales. La familia y la Ley de Licencia Médica y los europeos With Disabilities Act pueden ser de ayuda durante este tiempo.

Desarrolle su propia estrategia de supervivencia

Así como se individualiza el tratamiento del cáncer de cada persona, por lo que es la estrategia de afrontamiento que utiliza. Ideas para probar:

  • Practique técnicas de relajación.
  • Comparte tus sentimientos con honestidad con la familia, amigos, un consejero espiritual o un consejero.
  • Lleve un diario para ayudar a organizar sus pensamientos.
  • Cuando se enfrenta a una decisión difícil, una lista de los pros y los contras de cada opción.
  • Encontrar una fuente de apoyo espiritual.
  • Dedique tiempo para estar solo.
  • Permanecer involucrado en actividades laborales y de ocio, todo lo que pueda.

Lo que consolado por momentos difíciles antes de que se diagnostica el cáncer es probable que ayude a aliviar sus preocupaciones ahora, si eso es un buen amigo, un líder religioso o una actividad favorita que se recarga. A su vez a estas comodidades ahora, pero también estar abierto a probar nuevas estrategias de afrontamiento.

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